MJC Villeurbanne - Qi Gong

Le Qi Gong est une forme de gymnastique traditionnelle chinoise qui se base sur des exercices de respiration, de postures et de mouvements lents. Sa pratique permet de ressentir en profondeur les parties du corps sollicitées.

Mieux respirer pour se détendre
Le Qi Gong procure du bien-être, notamment grâce à une respiration maitrisée, lente et profonde. Une vraie source de relaxation !

S’assouplir et se renforcer
En Qi gong, il est demandé au pratiquant d’être à l’écoute et conscient de sa posture, avec notamment un travail sur l'ancrage au sol. Ainsi, l’équilibre s’améliore, les articulations se délient et les muscles se renforcent. Pour les personnages âgées, c’est une excellente activité pour prévenir des risques de chute.