La sophrologie en quelques mots
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et inspirée des techniques occidentales comme orientales. Le terme « sophrologie », inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Forte de son efficacité et reconnue mondialement au fil du temps, la sophrologie confirme sa place dans la prévention et la promotion de la santé dans les années 1980. Elle va aussi conquérir le domaine sportif car elle s’avère être très efficace pour une bonne préparation mentale.
Pourquoi participer à cet atelier ?
Gilles TARAQUOIS, sophrologue – Préparateur mental, animera cet atelier :
« Vous vous interrogez sans doute sur le bien-fondé de la sophrologie et sur la préparation mentale ? Vous pensez peut-être avoir déjà tout lu ou tout entendu sur ces sujets …
Je vous propose de débattre, sans tabou, sur les possibles et les limites de ces disciplines, nous reviendrons notamment sur les préjugés sur le stress, sur le pouvoir de la respiration diaphragmatique pausée …
Les raisons qui nous invitent à nous mettre en action et à nous faire accompagner sont diverses.
– Peurs : de l’engagement, de l’abandon, de perdre ou de gagner …
– Anxiété,
– Angoisses,
– Situations stressantes,
– Manque de confiance en soi,
– Manque d’estime de soi,
– Mauvaise « gestion » de ses émotions,
– Envie de mieux faire,
– Envie de progresser techniquement (posture, geste),
– Troubles du sommeil ou de la récupération,
Je vous transmets des outils qui permettront d’améliorer votre état général et vos performances dans tous les domaines (personnel ou professionnel : sports, théâtre, musique, chant, études …)
La méthode est simple et pratique : vous pourrez utiliser les outils très rapidement et les optimiser à votre rythme dans votre quotidien.
« On vient chercher une amélioration des états de stress, de concentration, de gestion du temps et des émotions … En sport, se rajoute à tous ses thèmes la recherche de la performance pure. »
A l’entrainement ou en compétition, vous resterez calme et concentré, capable de produire 100% de votre potentiel au bon moment.
QUELLE PHILOSOPHIE DERRIÈRE TOUT CELA ?
UN TRAVAIL DE LIBÉRATION DE CE QUI ENTRAVE VOTRE PROGRESSION : « J’apprends à mieux me connaître au niveau physique, psychique et émotionnel pour mieux performer ! »
