À la piscine Gratte-Ciel, 8 place Lazare Goujon Villeurbanne, métro A
Séance D (Découverte)
Cette séance vous permet de connaître notre association et notre façon d’aborder « vaincre la peur dans l’eau le plaisir de nager » et nous permet aussi de connaître vos capacités pour vous orienter ensuite vers l’atelier qui répondra à vos besoins.
L’objectif est de « Se tranquilliser et trouver le possible du plaisir à s’immerger, flotter et glisser sur l’eau »
Passage obligé pour intégrer un atelier.
Quand ? 1 seule séance au choix :
5 dimanches possibles : de 16h à 19h30
2 samedis possibles de 17h à 20h30
Coût :
80,00 la séance
Les différents Ateliers Progressifs A, B et C
Ils sont organisés par étapes d’acquisitions précises afin de faciliter votre progression vers l’autonomie : 12 à 14 personnes avec 2 maîtres-nageurs dans l’eau avec vous. Chaque atelier est une série de 12 séances (avec 2 séances de rattrapage possibles dans l’année).
Le coût pour le cycle est de 480 € + 20 € d’adhésion annuelle à l’association, le règlement est possible en 8 fois (chèques déposés à la 1ère séance)
Atelier Progressif A (étapes 1-2 )
Acquérir les bases de sécurité et intégrer le sentiment de sécurité dans l’eau : réflexe d’expiration, s’allonger, se relever, se poser en étoile ventrale et dorsale, changer de position, les bases techniques de déplacement et apprivoiser la profondeur.
Quand : 12 dimanches de 14h à 15h30
Atelier Progressif B (étapes 3-4 )
Confort et aisance dans l’eau, techniques de nage au petit bain et transfert des compétences 1-2 en profondeur : enchaîner les changements de position avec respirer, intégrer 3 techniques de nage, développer l’aisance en profondeur.
Quand : 12 samedis de 16h à 17h30
Atelier Progressif C (étapes 5-6 )
Nager plus longtemps en profondeur, affiner les techniques de nage, faire face à l’imprévu : transférer les éléments de l’étape précédente dans l’espace de la profondeur, entrer dans l’eau et réagir de façon adéquate à différentes situations, s’entraîner à nager dans la longueur.
Quand : 12 samedis de 18h à 19h30
Ateliers P (Perfectionnement)
Ils sont centrés sur un thème visant à plus d’aisance dans l’eau aux différentes étapes.
Chaque atelier P s’organisera en plusieurs sous-groupes en fonction des étapes et besoins de chacun.
Coût :
240,00 € pour les 4 ateliers – 80 € pour 1 atelier
Au Centre Nautique Etienne Gagnaire, CNEG Cusset
Atelier E (Progressif Hebdomadaire étapes 4-5-6)
Intégrer la natation comme une activité physique régulière de santé, développer la capacité à nager plus longtemps : nager dans un bassin, type olympique avec d’autres groupes autour, développer son endurance et affiner les techniques de nage, apprendre à organiser son entrainement, s’initier au snorkeling (P-M-T : palme, masque, tuba).
Quand : 30 mercredis de 20h à 21.30
Coût :
270,00€ + 20€ adhésion annuelle à l’association, le règlement possible en 4 fois (chèques déposés à la 1ère séance)
Atelier F (Combinaison des atelier C et E)
8 séances en C et 15 séances en E
Coût :
480,00€ + 20€ adhésion annuelle
